本书内容包含人体内289个经络穴们的锻炼，适合各类人群，尤其对体虚多病的人更为适宜。因为它的动作幅度不大，且静中有动，动静结合，均匀缓慢，协调有序，动作极为简单，，经过反复多次对人体的许多相关穴位进行按、揉、掐、捏、拍、打、抓、擦、敲、摩等锻炼，从而对人体全身的各个关节、经络气血、神经的疏通，起到了行气化淤、祛风散寒、补肾壮阳、通利官窍、止咳化痰、消炎止痛、调理肠胃、舒筋活络、镇静安神、泄热祛火、清脑明目、宽胸利隔、调经理气、通利水湿、凉血解毒、强健腰膝、提神醒脑、宣通肺气、细嫩皮肤、延缓衰老、调理三焦、苏厥解惊、平衡压等功效。本书包含与本功法相关穴位及经络的查找方法，穴们的所属十二经脉及经外奇穴，特定穴的命名，快速取穴方法，穴下解剖，穴意阐释和它的生理功能，以及对许多疾病的病症治疗范围和功能。   感谢李相俊老先生对我馆藏书建设的大力支持，谨代表孝感市的广大读者向您致以崇高的敬意！