跑步是项很好的运动，被很多人喜欢。如果清晨去公园里观察一下，就会发现有很多人都在晨跑，但每个人跑步的姿态动作都不一样，有的人跑步低着头，有的人跑步双手在胸前摆动，有的人夹着双臂跑，有的人跑步上身两边摆动......看似很简单的跑步，你可能不会想到，每个人跑步的动作会有这么大的差别，而且你几乎找不到跑步姿势完全相同的两个人。跑步者的年龄从小孩到老人各种年龄层次的人都有，但却是以中老年人居多，青少年则很少。说到青少年，各类报道充分显示，我国青少年身体素质指标近20年来呈现下滑趋势。多项流行病学调查也发现，青少年肥胖、耐力素质测试成绩下降和体质水平总体下滑是预测诱发心血管疾病的重要信号，有可能成为后续“健康”问题的源头。

要想让孩子身体健康成长、科学提升体质，养成良好的锻炼习惯非常关键，而跑步是最适合增强身体素质、改善身体综合状态的运动项目之一。目前跑步已经不仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。笔者认为青少年更应加强体能训练，这已经成为当务之急。作为一名家长，时常看见自家孩子长时间不运动，总是会想尽办法让孩子出去运动；孩子身体羸弱，家长就会很焦虑，身体才是革命的本钱。所以笔者在此力《青少年长跑训练》这本书，此书是世界上最畅销的跑步书籍之一，已经多次再版，两位英国作者拉里.格林和鲁斯.佩特本来就是世界上享有盛誉的跑步专家。作者结合了最新的研究成果以及整合多位跑步教练的丰富经验，帮助了无数青少年成为优秀的跑步健将，这是一本在青少年跑步领域的经典权威著作。本书的翻译出版，也填补了国内这一知识领域的空白。

本书的内容共分为两个部分：第一部分主要是介绍跑步的基础原理，从青少年生长发育入手，阐述了青少年独特的生理、营养、心理及技术等方面的内容，论述了很多针对性的跑步原则，为青少年跑步训练计划提供了坚实的理论基础；第二部分主要是对一般训练、训练方案的建立与训练计划的设计进行了详细描述，例如：在实施计划的过程中如何应对挫折等，让读者可以根据不同年龄阶段的青少年特征选择最适合的和最科学的跑步计划。术业有专攻，不断寻求指导，学再多的有关训练的知识都不为过。作为父母，学习更多的营养学以及了解训练对生长发育的影响，让孩子养成正确的行为习惯和价值观，会让他们受益一生。作为青年跑者，也应该学习跑步运动的相关细节以及各项知识，例如：跑步的姿势。文前已经提到过各种跑步的姿势，其实有很多人跑步的姿势是不正确的，不正确的跑步姿势和习惯可能会造成对身体的伤害，这些都需要学习。更深入地了解跑步运动，使自身获得更好的跑步体验，并长期坚持，而这些终将成为健康的源泉。

其时，关于运动也并非只是跑步，笔者推荐此书的目的是期望更多的人热爱运动，关注运动，并且是要从青少年开始抓起，去学习运动，养成运动的习惯。期望更多的人可以通过跑步练习改善身体素质、提升运动表现，并享受跑步带给我们的健康和幸福。大步向前，跑起来吧，也许我们的路线会在沿途交叉。

《青少年长跑训练》于2020年5月由人民邮电出版社出版，已经在孝感市图书馆新书专架上架，索书号G822/20，欢迎借阅！